Body & Mind
Tělesná cvičení pro zdravé tělo a duševní pohodu

19. 10. – 14. 6. 2017

Kurz | Pohyb
Lektor: Martina Plechatová
Kdy se koná →
Místo: Elpida Point, Madridská 9, Praha 10 – Vršovice
Odkaz na mapu →

Cvičení Body & Mind /tělo a mysl/ jsou klidná tělesná cvičení, která vedou k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů. Patří mezi ně především pilates, jóga, body balance a strečink. (Učí tělo pracovat s minimálním úsilím a maximální účinností) Bolestem zad, šíje či kyčlí lze předcházet či je alespoň zmírnit nácvikem správného postoje, dýchání a samozřejmě i protahovacím a posilovacím cvičením. Lekce nabízí sestavy cviků na podporu lepší koordinace, stability a pro odstraněn svalových disbalancí. Cvičí se naboso na podložkách, s využitím cvičebních pomůcek jako jsou overbally a therabandy (posilovací gumy), vítaným doplňkem je i vlastní ručník coby další polohovací pomůcka. K základní sestavě cviků zařazujeme prvky jógy, pilates a dalších pomalejších forem cvičení. Lekce je zakončena meditací při relaxační hudbě. Pravidelné cvičení má prokazatelně pozitivní účinky na celkovou imunitu organismu, pohybový aparát i pro psychickou odolnost každého.

POBOČKA MADRIDSKÁ. Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích, nebo zvýhodněnou platbou - 19 lekcí + 1 lekce ZDARMA. Cena za 5 nepřenosných 60 min. lekcí je 330 Kč a nebo za 5 přenosných 60 min. lekcí je 385 Kč. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní zarezervovat ukázkovou lekci na madridska@elpida.cz nebo volejte 720 975 454.

Program Centra Elpida
Rozvrh hodin
Pravidla poskytování služeb →

Kdy se koná:

  • St 19. 10.
    9:00 – 10:00
  • St 26. 10.
    9:00 – 10:00
  • St 2. 11.
    9:00 – 10:00
  • St 9. 11.
    9:00 – 10:00
  • St 16. 11.
    9:00 – 10:00
  • St 23. 11.
    9:00 – 10:00
  • St 30. 11.
    9:00 – 10:00
  • St 7. 12.
    9:00 – 10:00
  • St 14. 12.
    9:00 – 10:00
  • St 4. 1.
    9:00 – 10:00
  • St 11. 1.
    9:00 – 10:00
  • St 18. 1.
    9:00 – 10:00
  • St 25. 1.
    9:00 – 10:00
  • St 1. 2.
    9:00 – 10:00
  • St 8. 2.
    9:00 – 10:00
  • St 15. 2.
    9:00 – 10:00
  • St 22. 2.
    9:00 – 10:00
  • St 1. 3.
    9:00 – 10:00
  • St 15. 3.
    9:00 – 10:00
  • St 22. 3.
    9:00 – 10:00
  • St 29. 3.
    9:00 – 10:00
  • St 5. 4.
    9:00 – 10:00
  • St 12. 4.
    9:00 – 10:00
  • St 19. 4.
    9:00 – 10:00
  • St 26. 4.
    9:00 – 10:00
  • St 3. 5.
    9:00 – 10:00
  • St 10. 5.
    9:00 – 10:00
  • St 17. 5.
    9:00 – 10:00
  • St 24. 5.
    9:00 – 10:00
  • St 31. 5.
    9:00 – 10:00
  • St 7. 6.
    9:00 – 10:00
  • St 14. 6.
    9:00 – 10:00