Pilates
pro seniory

4. 9. 2018 – 25. 6. 2019

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Lenka Kniha Bartůňková
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Zlepšuje fyzickou kondici – zvyšuje pohyblivost kloubů a prohloubí dech. Cvičí se v rytmu svého dechu, nezadýcháte se! Naučíte se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly – kontrolovat své pohyby. Posílíte „střed těla“ – svaly odpovídající za správné držení těla. Každá lekce je doplněna o uvolňovací cviky. Cvičí se ve stoji nebo v sedu na židli, jak komu vyhovuje, a posilujeme na zemi na podložce, tím šetříme klouby a vaziva. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Život je pohyb a pohyb je život.

Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích, nebo zvýhodněnou platbou – 19 lekcí + 1 lekce ZDARMA. Cena za 5 nepřenosných 60min. lekcí je 350 Kč a nebo za 5 přenosných 60min. lekcí je 415 Kč. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní rezervovat ukázkovou lekci na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • Út 4. 9.
    10:30 – 11:30
  • Út 11. 9.
    10:30 – 11:30
  • Út 18. 9.
    10:30 – 11:30
  • Út 2. 10.
    10:30 – 11:30
  • Út 9. 10.
    10:30 – 11:30
  • Út 16. 10.
    10:30 – 11:30
  • Út 23. 10.
    10:30 – 11:30
  • Út 30. 10.
    10:30 – 11:30
  • Út 6. 11.
    10:30 – 11:30
  • Út 20. 11.
    10:30 – 11:30
  • Út 27. 11.
    10:30 – 11:30
  • Út 4. 12.
    10:30 – 11:30
  • Út 11. 12.
    10:30 – 11:30
  • Út 18. 12.
    10:30 – 11:30
  • Út 8. 1.
    10:30 – 11:30
  • Út 15. 1.
    10:30 – 11:30
  • Út 22. 1.
    10:30 – 11:30
  • Út 29. 1.
    10:30 – 11:30
  • Út 5. 2.
    10:30 – 11:30
  • Út 12. 2.
    10:30 – 11:30
  • Út 19. 2.
    10:30 – 11:30
  • Út 26. 2.
    10:30 – 11:30
  • Út 5. 3.
    10:30 – 11:30
  • Út 12. 3.
    10:30 – 11:30
  • Út 19. 3.
    10:30 – 11:30
  • Út 26. 3.
    10:30 – 11:30
  • Út 2. 4.
    10:30 – 11:30
  • Út 9. 4.
    10:30 – 11:30
  • Út 16. 4.
    10:30 – 11:30
  • Út 23. 4.
    10:30 – 11:30
  • Út 30. 4.
    10:30 – 11:30
  • Út 7. 5.
    10:30 – 11:30
  • Út 14. 5.
    10:30 – 11:30
  • Út 21. 5.
    10:30 – 11:30
  • Út 28. 5.
    10:30 – 11:30
  • Út 4. 6.
    10:30 – 11:30
  • Út 11. 6.
    10:30 – 11:30
  • Út 18. 6.
    10:30 – 11:30
  • Út 25. 6.
    10:30 – 11:30