Workshop Pilates
s Lenkou Knihou Bartůňkovou

Čt 18. 10. 2018, 10:00–12:00

Kurz | Pohyb
Lektor: Lenka Kniha Bartůňková
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Speciální dvouhodinový workshop propojí dvě techniky – pilates a tzv. manipulační cvičení. Pilates pro seniory je perfektní způsob, jak jemně aktivovat svalové skupiny, a tím pak rozproudit tok energie do celého těla. Aktivace těla se bude pozvolně provádět ve směru rozehřátí, posílení, protažení, prodýchání a relaxace. Manipulační technika je založena na partnerské spolupráci. Jeden leží na podložce a druhý pod vedením lektorky manipuluje s tělem. Naučíte se vnímat tělo s jeho přirozenými fyzickými vlastnostmi, kdy se můžou odblokovat svalové tenze. Přijďte se svým partnerem, kamarádkou a nebo i sami. Obě cvičení zlepšují fyzickou kondici – zvyšují pohyblivost kloubů, zpevňují vnitřní svaly, posílí pánevní dno a prohloubí dech. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady.

Cena: 149 Kč/ 2 hod. Workshop proběhne 18. 10. od 10–12h.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb