Pilates I.
s Marcelou Borgesovou

20. 9. – 27. 6. 2018

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Marcela Borgesová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
Na Strži 40
(vedle hlavní pošty)
140 00 Praha 4
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Pilates je systém cvičení založený na správném dýchání. Zlepšuje fyzickou kondici – zvyšuje pohyblivost kloubů, zpevňuje svaly a prohloubí dech. Cvičíme v rytmu svého dechu, nezadýcháváme se! Naučíme se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly – kontrolovat své pohyby. Posílíme „střed těla“ – svaly odpovídající za správné držení těla. Zpevníme břišní svaly a posílíme svaly pánevního dna. Každá lekce je doplněna o uvolňovací cviky. Cvičíme ve stoji nebo v sedu na židli, jak to komu vyhovuje, a posilujeme na zemi na podložce. Šetříme tak klouby a vaziva. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusejí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti! Chce to ale hýbat se, a to pravidelně...

Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích, nebo zvýhodněnou platbou - 19 lekcí + 1 lekce ZDARMA. Cena za 5 nepřenosných 60 min. lekcí je 330 Kč a nebo za 5 přenosných 60 min. lekcí je 385 Kč. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní zarezervovat ukázkovou lekci na info@elpida.cz nebo volejte 272 701 335.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • St 20. 9.
    10:15 – 11:15
  • St 27. 9.
    10:15 – 11:15
  • St 4. 10.
    10:15 – 11:15
  • St 11. 10.
    10:15 – 11:15
  • St 18. 10.
    10:15 – 11:15
  • St 25. 10.
    10:15 – 11:15
  • St 1. 11.
    10:15 – 11:15
  • St 8. 11.
    10:15 – 11:15
  • St 15. 11.
    10:15 – 11:15
  • St 22. 11.
    10:15 – 11:15
  • St 29. 11.
    10:15 – 11:15
  • St 6. 12.
    10:15 – 11:15
  • St 13. 12.
    10:15 – 11:15
  • St 3. 1.
    10:15 – 11:15
  • St 10. 1.
    10:15 – 11:15
  • St 17. 1.
    10:15 – 11:15
  • St 24. 1.
    10:15 – 11:15
  • St 31. 1.
    10:15 – 11:15
  • St 7. 2.
    10:15 – 11:15
  • St 14. 2.
    10:15 – 11:15
  • St 21. 2.
    10:15 – 11:15
  • St 28. 2.
    10:15 – 11:15
  • St 7. 3.
    10:15 – 11:15
  • St 14. 3.
    10:15 – 11:15
  • St 21. 3.
    10:15 – 11:15
  • St 28. 3.
    10:15 – 11:15
  • St 4. 4.
    10:15 – 11:15
  • St 11. 4.
    10:15 – 11:15
  • St 18. 4.
    10:15 – 11:15
  • St 25. 4.
    10:15 – 11:15
  • St 2. 5.
    10:15 – 11:15
  • St 9. 5.
    10:15 – 11:15
  • St 16. 5.
    10:15 – 11:15
  • St 23. 5.
    10:15 – 11:15
  • St 30. 5.
    10:15 – 11:15
  • St 6. 6.
    10:15 – 11:15
  • St 13. 6.
    10:15 – 11:15
  • St 20. 6.
    10:15 – 11:15
  • St 27. 6.
    10:15 – 11:15