Pilates
s Marcelou Borgesovou

14. 9. – 28. 6. 2017

Kurz | Pohyb
Lektor: Marcela Borgesová
Kdy se koná →
Místo: Centrum Elpida, Na Strži 40, Praha 4
Odkaz na mapu →

Kurz je obsazen.
Mám zájem, pokud se uvolní místo…

Pilates je systém cvičení založený na správném dýchání. Zlepšuje fyzickou kondici – zvyšuje pohyblivost kloubů, zpevňuje svaly a prohloubí dech. Cvičíme v rytmu svého dechu, nezadýcháváme se! Naučíme se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly – kontrolovat své pohyby. Posílíme „střed těla“ – svaly odpovídající za správné držení těla. Zpevníme břišní svaly a posílíme svaly pánevního dna. Každá lekce je doplněna o uvolňovací cviky. Cvičíme ve stoji nebo v sedu na židli, jak to komu vyhovuje, a posilujeme na zemi na podložce. Šetříme tak klouby a vaziva. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusejí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti! Chce to ale hýbat se, a to pravidelně...

Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích, nebo zvýhodněnou platbou - 19 lekcí + 1 lekce ZDARMA. Cena za 5 nepřenosných 60 min. lekcí je 330 Kč a nebo za 5 přenosných 60 min. lekcí je 385 Kč. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní zarezervovat ukázkovou lekci na info@elpida.cz nebo volejte 272 701 335.

Program Centra Elpida
Rozvrh hodin
Pravidla poskytování služeb →

Kdy se koná:

  • St 14. 9.
    12:45 – 13:45
  • St 21. 9.
    12:45 – 13:45
  • St 5. 10.
    12:45 – 13:45
  • St 12. 10.
    12:45 – 13:45
  • St 19. 10.
    12:45 – 13:45
  • St 26. 10.
    12:45 – 13:45
  • St 2. 11.
    12:45 – 13:45
  • St 9. 11.
    12:45 – 13:45
  • St 16. 11.
    12:45 – 13:45
  • St 23. 11.
    12:45 – 13:45
  • St 30. 11.
    12:45 – 13:45
  • St 7. 12.
    12:45 – 13:45
  • St 14. 12.
    12:45 – 13:45
  • St 4. 1.
    12:45 – 13:45
  • St 11. 1.
    12:45 – 13:45
  • St 18. 1.
    12:45 – 13:45
  • St 25. 1.
    12:45 – 13:45
  • St 1. 2.
    12:45 – 13:45
  • St 8. 2.
    12:45 – 13:45
  • St 15. 2.
    12:45 – 13:45
  • St 22. 2.
    12:45 – 13:45
  • St 1. 3.
    12:45 – 13:45
  • St 8. 3.
    12:45 – 13:45
  • St 15. 3.
    12:45 – 13:45
  • St 22. 3.
    12:45 – 13:45
  • St 29. 3.
    12:45 – 13:45
  • St 5. 4.
    12:45 – 13:45
  • St 12. 4.
    12:45 – 13:45
  • St 19. 4.
    12:45 – 13:45
  • St 26. 4.
    12:45 – 13:45
  • St 3. 5.
    12:45 – 13:45
  • St 10. 5.
    12:45 – 13:45
  • St 17. 5.
    12:45 – 13:45
  • St 24. 5.
    12:45 – 13:45
  • St 31. 5.
    12:45 – 13:45
  • St 7. 6.
    12:45 – 13:45
  • St 14. 6.
    12:45 – 13:45
  • St 21. 6.
    12:45 – 13:45
  • St 28. 6.
    12:45 – 13:45