Orient Gold - cvičení pro radost, zdraví a kondici.
ukázková lekce zdarma

Pá 22. 9. 2017, 10:45–12:00

Pohyb
Lektor: Zuzana Kroupová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
Na Strži 40
(vedle hlavní pošty)
140 00 Praha 4
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Cvičení s tanečními prvky určené zejména pro ženy, které hledají možnost protažení a posílení prostřednictvím tanečních pohybů, které podporují spalování kalorií. Určeno jak pro úplné začátečnice (nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s tancem), tak i pro mírně pokročilé. Každá hodina je složená z několika bloků: rozcvičíme se, zařadíme dechové cvičení s uvolněním napětí poté se zahřejeme chůzí a tanečními kroky (důraz na správné držení těla). Následuje opakování prvků orientálního tance, popř. nácvik nového prvku. Na písničku si zatancujeme známé prvky či novou kombinaci. Lekci ukončíme protažením a relaxací s prvky jógy a metody Mojžíšové.

Proč orientální tanec? Jemné, vlnivé, krouživé pohyby hrudní či pánevní partie, nejen posilují ale i uvolňují, takže kromě zpevnění svalů mohou uvolnit i případné bloky. Tancem v neposlední řadě také získáme vzpřímené držení těla. Ženy, které tančí břišní tanec, se díky trénovanému tělu cítí sebevědomě a více si věří. Cena navazujícího kurzu (každý pátek 10:45 - 12:00) je za 5 nepřenosných 75 min. lekcí je 425 Kč a nebo za 5 přenosných 75 min. lekcí je 500 Kč.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb